La mayoría de mujeres embarazadas se queja de sufrir fuertes dolores de espalda, los causas pueden ser causados por la intensa actividad hormonal que se desarrolla, problemas de columna o mala postura para dormir.

Un aproximado de 80% de mujeres tienen dolores de espalda durante su embarazo, aunque es importante saber que no todas por la misma causa.

En la gestación los cambios hormonales causan algunos movimientos en los ligamentos de los huesos produciendo ese molesto dolor que padecen muchas mujeres. Tener un peso muy elevado, contribuye a sufrir de de fuertes dolores de espalda, es importante no subir excesivamente de peso.

Una de las causas del dolor es el peso adicional que debe soportar la columna durante los nueve meses.

El descanso es un factor importante, la mujer embarazada no debe tener mucha actividad física, esto puede afectar la salud de la madre y del niño. Sus actividades deben ser moderadas pero de ningún modo llegar al sedentarismo.

Todos los movimientos deben hacerse con mucho cuidado, si necesitas recoger algo del suelo, debes flexionar las rodillas.

Evitar en todo momento levantar peso excesivo.

El dolor de espalda es frecuente en este periodo pero si la mujer siente fiebre y el dolor se vuelve insoportable puede ser el signo de alguna enfermedad.

Si el dolor se presenta de forma súbita, se vuelve fuerte de un momento a otro, debe acudir de inmediato al médico, puede ser el inicio de una emergencia.

Consejos para aliviar el dolor:

- Es importante mantenerse en una posición recta, evitar encorvarse al sentarse y al caminar.

- Usar ropa cómoda y zapatos de suela baja, que le proporcionen un caminar descansado, evitar los tacones.

- Es mejor tener un colchón adecuado, evitar los que son muy suaves.

- Para dormir hágalo en una posición que le de alivio, puede colocar una almohada entre las piernas y otra en la espalda.

- Relajarse es importante. Salga de paseo, camine y respire aire fresco

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Comentarios

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	hola..... ha sido muy productivo haber ingresado a su pagina ya que he detectado cual es el motivo de mi dolor de espalda, agradezco toda su ayuda y espero que sigan ofreciendola a todas las mujeres que estamos padeciendo de algun conflicto durante el embarazo
	Escrito por mayra (2009-04-21 16:32:39)

	hola que bueno que tengan una pagina asi podre saber mas acerca de mi embarazo gracias
	Escrito por natalia (2009-08-06 05:35:15)

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