Antes que nada la diabetes gestacional debe ser diagnosticada por un médico. Se presenta cuando la futura madre, en pleno estado de embarazo, presenta síntomas que indican deficiencia en la producción o en el uso de insulina a nivel de páncreas. Se estima que de 100 embarazadas, 4 pueden padecer diabetes gestacional.


¿Quienes la padecen?

En realidad puede ocurrir a cualquier mujer en estado de embarazo. Existen algunos condicionantes identificados como comunes; sin embargo, se han dado casos en que las pacientes no encajan en ninguno de estos. Entre los factores que predisponen a padecerla se encuentran: ser mayor de 30 años, haberla padecido en un embarazo anterior, tener sobrepeso o haberlo tenido antes de quedar embarazada, haber dado a luz un bebé que pesara más de 5 kilos o que naciera sin vida y pertenecer a un grupo étnico de riesgo como indio, afroamericano, asiático o hispano.

¿Cuáles son los riesgos?
Un gran desarrollo físico del bebé que ponga en riesgo su comodidad en el vientre materno o su paso por la vagina, si nace por parto natural, así mismo defectos de nacimiento y complicaciones en el parto o incluso fallecer antes del nacimiento. Después del nacimiento el bebé puede presentar síntomas como ictericia, problemas para respirar o hipoglucemia.

¿Cómo hacerle frente?

Primero deberás consultar a tu médico para que determine una dieta y rutina de ejercicios y/ o medicación si llega a ser necesaria. Esta es la mejor forma de salir airosa de esta patología sin complicaciones de ningún tipo. Bajar de peso y adoptar una dieta baja en azucares te ayudará a salir de la diabetes tan pronto tengas el parto. Debes tener en cuenta que es probable volver a desarrollarla en un futuro embarazo. Tu médico determinará los riesgos reales a partir de tu historia clínica y los exámenes que te aplique.

En cuanto a tu dieta, te recomendamos tener en cuenta los siguientes consejos:

- Evita el consumo abundante de azúcares: panecillos, postres, frutas muy dulces, jugos de frutas, pastas y otros alimentos o preparaciones muy azucaradas. Será el primer paso para impedir que suban los niveles de glucosa en la sangre. Para endulzar bebidas u otros alimentos será mejor consultar a tu médico qué opciones hay.

- Consumo de fibra: los frijoles y las legumbres son una buena fuente de fibra. La de estos en especial es asimilada más lentamente por el organismo, impidiendo que se eleve inmediatamente el nivel de azúcar en la sangre.

- Carbohidratos: debes disminuir su consumo, pero NO eliminarlo. Los médicos recomiendan tres comidas al día en proporciones moderadas, con meriendas u onces entre ellas, de esta forma contribuyes efectivamente a que el nivel de azúcar en la sangre se mantenga estable durante el día.

- Desayuno: es la comida más importante del día ya que te proporciona la energía necesaria para iniciar un buen funcionamiento del organismo. Procura ingerir buenas proteínas, disminuyendo un poco los panes, cereales, leche y frutas, ya que son aportantes directos de azúcares. La leche es importante evitarla ya que contiene lactosa, un tipo de azúcar simple.

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