El ácido fólico pertenece al grupo de vitaminas denominadas complejo B; se relaciona con la vitamina B9. Este componente es muy bueno, en especial, para mujeres que desean tener un bebe completamente sano.

Según lo señala la mayoría de especialistas, el ácido fólico es recomendado por sus propiedades, ya que ellas benefician altamente al organismo. Los beneficios del ácido fólico otorgan al cuerpo las principales vitaminas vitales que son trascendentes para el desarrollo del feto durante la gestación.

El ácido fólico promueve la generación de nuevas células, de diversas áreas de cuerpo, como la piel, el pelo, las uñas, la formación muscular. Asimismo, el ácido fólico permite la creación de glóbulos rojos; en caso que no haya la cantidad necesaria de glóbulos rojos, se puede presentar un cuadro anémico.

Otra propiedad del ácido fólico, ayuda a metabolizar las proteínas, cataliza los procesos químicos, sana las heridas con mayor rapidez. Mejora las funciones del sistema nervioso, ayuda a mejorar situaciones depresivas en especial en mujeres.

En algunos cereales, hay grandes cantidades de ácido fólico, como los conocidos como hojuelas de maíz.

Una mujer que proyecta salir embarazada o que ya lo está, debe obligatoriamente tomar la cantidad indicada por el médico, del componente referido.

Entre los alimentos que contienen ácido fólico se encuentran los vegetales, como el brócoli, las espinacas, en granos o cereales, en la palata, en frutas como las naranjas, las mandarinas, las fresas, el melón, etc.

Los especialistas sugieren que debe tomarse por lo menos cuatroscientos miligramos de ácido fólico diarios, para que el foto se desarrolle sin problemas o malformaciones.

La mayor parte de vegetales y frutas crudas, contienen grandes proporciones de ácido fólico; cuando este tipo de alimentos son hervidos o cóccidos pierden el ácido fólico que contienen.

Es altamente recomendable ingerir un vaso con jugo de naranja diario, ya que es una de las principales fuentes que contienen ácido fólico.

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Comentarios

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	necesito ayuda no se si estoy en estado pero tengo la sospecha mi periodo me llego pero no como lo normal y por otro lado llevo mas de una semana con dolor en la zona pelvica como punzadas, lo que me aproblema es que tengo depresion y tomo medicamentos para ella y no se si dejarlos o que hacer el problema es que no les puedo dejar por que si les dejo me descompenso rapidamente pero aparte me han cresido un poco las mamas y el estomago no se que hacer ni que pensar ayuda gracias desde chile
	Escrito por andreyta (2010-01-18 23:18:30)

	te aconsejo que hables con un matrona , porque puede ser q estes embarazada a mi me paso lo mismo con mi periodo y tambien estoy tomando medicamentos antidepresivos , si tomas sertralina no l ehara daño a tu bebe ,yo lo consulte en cuanto me entere q estaba suerte
	Escrito por camila torres (chile (2010-01-25 22:58:10)

	Estoy tomando ácido fólico y quiero quedarme embarazada, pero estoy observando que me sale mucho vello, estaba haciendo un tratamiento laser en la barbilla y desde que empecé a tomar el ácido fólico me están saliendo muchos pelos en la barbilla. Me gustaría que me ayudarais. Gracias.
	Escrito por rita campos (2010-02-11 11:31:09)

	hace un año q no me cuid voy a tomar acid espero quedar yo perdi uno y no puedo vivir ya es mas fuert q yo era el primer y no lo supero es horrible nadie te entiend no puedo vivir sufro muchoo,,,y nisiquiera se si era nene o nena es horrible mi bebe no quiero estar aqui,, es dificil sonreir ya fue hace 4 años y no lo super no creo q pueda,,como quiciera abrazarlo o averlo tend mis sueños estan rotoa no quiero vivir espero q otro bebe me ayude quiero tener otro.me sient tan vacia lo extraño
	Escrito por carina (2010-04-13 23:12:45)

	me han dolido mucho los pechos desde hace 15 dias y llevo de retraso de 5 dias, tengo como punzadas en el vientre del estomago... sera que estoy embarazada ?
	Escrito por Wendoland (2010-06-02 20:48:26)

	hola tengo una duda ojala me puedan ayudar lo que pasa que tomaba acido folico cuano sali embarazada y luego mi doc. me la cambio por una vitaminas que se llaman materna y todo bien solo que buscando en internet aye esta leyenda y no se que quiere decir y ojala me orienten estoy preocupadadice esto " El ácido fólico ingerido por medio de suplementos puede producir remisión hematológica, mientras que las manifestaciones neurológicas permanecen progresivas" ojala que me puedan ayudar saludos bye
	Escrito por mari (2010-06-21 17:20:53)

	Hola, estoy embarazada de 12 semanas, he estado tomando Acido Fólico, porque mi médico de cabecera me lo recetó, pero en mi visita al ginecólogo, éste me dijo que sustituyera ACFOL (el medicamento que tomaba) por otro llamado CALCINATAL. He estado leyendo los componentes de esta pastilla y no veo por ningún lado que contenga Acido Fólico. Mi duda es si debo realmente sustituir una pastilla por otra o simplemente tomar las dos, Gracias
	Escrito por sonia (2010-08-27 12:30:50)

	hola tengo mas de 15 dias con dolores en el bientre y la espanda baja y no se q pasa si ya me e hecho pruevas de envaraso, incluso en la clinica y salen negativas. estoy un poco preocupada ya q tengo una nena chikita y yo sentia eso de ella en las primeras semanas de envaraso. no se q pueda estar pasando si a alguien le a pasado esto, espero su comentario.
	Escrito por bidc (2010-10-05 00:00:52)

	el acido folico extriñe
	Escrito por sixta (2011-01-10 19:44:51)

	hola amigas les cuento que estoy muy feliz xq estoy embarazada le roge tanto a dios como no tienen idea el primer dia que me entere fue tan hermoso no lo podia creer pero era cierto y ya voy a cumplir 7 semanas,ha si es mujer se llamara ivania y si es un varon le llamere esteban bueno lo decidi con mi pareja llamarlo asi,los dos estamos contento a mi futuro esposo la amo,siempre quisimos un bebe y a mi hijo lo voy amar por que el es todo para mi y el dia que nasca le dedicare la musica de juanes { para tu amor} bueno soy primeriza aun mi familia no lo sabe bueno chao bye bye
	Escrito por Yanina Bernardino z. (2011-01-13 00:19:41)

	solo kiero saber cuanto acido folico debo consumir creo stoy embarazada llebo dos meses de retrazo de mi periodo, stoy tomando acido folico y la caja dice 5 gramos, la pregunta es debo de tomar mas
	Escrito por belem (2011-01-21 03:30:51)

	tengo 9 semanas d embarazo y hace 4 meses,perdi un embarazo d 6 meses y no me puse la inyeccion d la sangre rh o negativo,cual es el riesgo
	Escrito por luci (2011-02-05 15:21:21)

	chicas mi obstetra me ha dado 1mg por día de acido folico,desde que el comunique que estoy embarazada, ahora estoy de 8 semanas pero por lo que leo y escucho 1mg por día es poco o no?
	Escrito por caro (2011-06-02 17:59:20)

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