El ácido fólico pertenece al grupo de vitaminas denominadas complejo B; se relaciona con la vitamina B9. Este componente es muy bueno, en especial, para mujeres que desean tener un bebe completamente sano.

Según lo señala la mayoría de especialistas, el ácido fólico es recomendado por sus propiedades, ya que ellas benefician altamente al organismo. Los beneficios del ácido fólico otorgan al cuerpo las principales vitaminas vitales que son trascendentes para el desarrollo del feto durante la gestación.

El ácido fólico promueve la generación de nuevas células, de diversas áreas de cuerpo, como la piel, el pelo, las uñas, la formación muscular. Asimismo, el ácido fólico permite la creación de glóbulos rojos; en caso que no haya la cantidad necesaria de glóbulos rojos, se puede presentar un cuadro anémico.

Otra propiedad del ácido fólico, ayuda a metabolizar las proteínas, cataliza los procesos químicos, sana las heridas con mayor rapidez. Mejora las funciones del sistema nervioso, ayuda a mejorar situaciones depresivas en especial en mujeres.

En algunos cereales, hay grandes cantidades de ácido fólico, como los conocidos como hojuelas de maíz.

Una mujer que proyecta salir embarazada o que ya lo está, debe obligatoriamente tomar la cantidad indicada por el médico, del componente referido.

Entre los alimentos que contienen ácido fólico se encuentran los vegetales, como el brócoli, las espinacas, en granos o cereales, en la palata, en frutas como las naranjas, las mandarinas, las fresas, el melón, etc.

Los especialistas sugieren que debe tomarse por lo menos cuatroscientos miligramos de ácido fólico diarios, para que el foto se desarrolle sin problemas o malformaciones.

La mayor parte de vegetales y frutas crudas, contienen grandes proporciones de ácido fólico; cuando este tipo de alimentos son hervidos o cóccidos pierden el ácido fólico que contienen.

Es altamente recomendable ingerir un vaso con jugo de naranja diario, ya que es una de las principales fuentes que contienen ácido fólico.

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Comentarios

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	necesito ayuda no se si estoy en estado pero tengo la sospecha mi periodo me llego pero no como lo normal y por otro lado llevo mas de una semana con dolor en la zona pelvica como punzadas, lo que me aproblema es que tengo depresion y tomo medicamentos para ella y no se si dejarlos o que hacer el problema es que no les puedo dejar por que si les dejo me descompenso rapidamente pero aparte me han cresido un poco las mamas y el estomago no se que hacer ni que pensar ayuda gracias desde chile
	Escrito por andreyta (2010-01-18 23:18:30)

	te aconsejo que hables con un matrona , porque puede ser q estes embarazada a mi me paso lo mismo con mi periodo y tambien estoy tomando medicamentos antidepresivos , si tomas sertralina no l ehara daño a tu bebe ,yo lo consulte en cuanto me entere q estaba suerte
	Escrito por camila torres (chile (2010-01-25 22:58:10)

	Estoy tomando ácido fólico y quiero quedarme embarazada, pero estoy observando que me sale mucho vello, estaba haciendo un tratamiento laser en la barbilla y desde que empecé a tomar el ácido fólico me están saliendo muchos pelos en la barbilla. Me gustaría que me ayudarais. Gracias.
	Escrito por rita campos (2010-02-11 11:31:09)

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