Ácido fólico en el embarazo
El ácido fólico es uno de los principales componentes que ayuda al desarrollo del feto durante la gestación. Es recomendable que la mujer que desea tener un hijo, o ya está embarazada.
El ácido fólico pertenece al grupo de vitaminas denominadas complejo B; se relaciona con la vitamina B9. Este componente es muy bueno, en especial, para mujeres que desean tener un bebe completamente sano.
Según lo señala la mayoría de especialistas, el ácido fólico es recomendado por sus propiedades, ya que ellas benefician altamente al organismo. Los beneficios del ácido fólico otorgan al cuerpo las principales vitaminas vitales que son trascendentes para el desarrollo del feto durante la gestación.
El ácido fólico promueve la generación de nuevas células, de diversas áreas de cuerpo, como la piel, el pelo, las uñas, la formación muscular. Asimismo, el ácido fólico permite la creación de glóbulos rojos; en caso que no haya la cantidad necesaria de glóbulos rojos, se puede presentar un cuadro anémico.
Otra propiedad del ácido fólico, ayuda a metabolizar las proteínas, cataliza los procesos químicos, sana las heridas con mayor rapidez. Mejora las funciones del sistema nervioso, ayuda a mejorar situaciones depresivas en especial en mujeres.
En algunos cereales, hay grandes cantidades de ácido fólico, como los conocidos como hojuelas de maíz.
Una mujer que proyecta salir embarazada o que ya lo está, debe obligatoriamente tomar la cantidad indicada por el médico, del componente referido.
Entre los alimentos que contienen ácido fólico se encuentran los vegetales, como el brócoli, las espinacas, en granos o cereales, en la palata, en frutas como las naranjas, las mandarinas, las fresas, el melón, etc.
Los especialistas sugieren que debe tomarse por lo menos cuatroscientos miligramos de ácido fólico diarios, para que el foto se desarrolle sin problemas o malformaciones.
La mayor parte de vegetales y frutas crudas, contienen grandes proporciones de ácido fólico; cuando este tipo de alimentos son hervidos o cóccidos pierden el ácido fólico que contienen.
Es altamente recomendable ingerir un vaso con jugo de naranja diario, ya que es una de las principales fuentes que contienen ácido fólico.